Benjamin Levicek Go háirithe ag am nuair a bhíonn gyms, ionaid aclaíochta agus an chuid is mó páirceanna spóirt dúnta, níl sé éasca fanacht i gcruth idéalach agus do mheáchan a fháil sa raon ar mhaith leat é a fheiceáil. Is dócha nach rachaidh tú chuig oiliúnóir gairmiúil anois, ach ní chuireann aon rud cosc ort clár cúntóir a shuiteáil. Taispeánfaimid duit iad siúd a threoróidh tú i stíl mhaireachtála shláintiúil nó figiúr níos caol, ar bhealaí éagsúla.
D'fhéadfadh sé a bheith suim agat
tapaidh
Mura bhfuil tú ar an spórt agus gur mhaith leat meáchan a chailleadh ag baint úsáide as aistí bia, is feidhmchlár é Fastic a thabharfaidh cúnamh duit maidir leis seo go díreach. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh é a úsáid le haghaidh tiomána gearrthéarmach nó fadtéarmach, ba mhaith leat triail a bhaint as Low Carb, an aiste bia keto nó troscadh eatramhach, fiú sa leagan saor in aisce, inseoidh Fastic duit go suntasach cad é an rogha is fearr duit. Mar sin féin, mar shampla, chun troscadh uaineach a chomhcheangal le Carb Íseal, ba mhaith leat teagmháil a dhéanamh le do chairde agus bheadh ort oidis a mholadh, beidh ort síntiús a ghníomhachtú.
Gailearaí na nGrianghraf
Táblaí Calorie
Is féidir le Fasting Eatramhach agus Carb Íseal a bheith ina n-áiseanna úsáideacha, ach níl gach duine oiriúnach don stíl mhaireachtála seo. Cad faoi iarracht a dhéanamh do nósanna itheacháin a athrú go comhábhair níos sláintiúla gan srian suntasach a chur ort féin maidir le bia? Is feidhmchlár é Calorie Tables a bhfuil soláthar beagnach gan teorainn aige de bhianna agus deochanna éagsúla. Nuair a chláraíonn tú, fiafraíonn na bogearraí díot an bhfuil tú ag iarraidh a bheith aclaí, meáchan a chailleadh nó muscle a fháil, socraíonn tú do sprioc agus taifeadann tú go leanúnach cé mhéad bia a d’ith tú agus cé mhéad a bhog tú. Déanann an clár iarracht leanúnach chun comhairle a thabhairt duit ar cad ba cheart duit a dhéanamh do do chorp chun an figiúr idéalach a bhaint amach. Má úsáideann tú Apple Watch, a bhuíochas le feidhmchlár a cruthaíodh go sonrach dó, ní gá duit a bheith buartha faoi ghníomhaíochtaí fisiceacha a thaifeadadh i dTáblaí, is é sin, ar a laghad nuair a bhíonn an t-uaireadóir ar do chaol na láimhe. Tá Táblaí Calorie saor in aisce sa bhunleagan, le haghaidh monatóireacht mhionsonraithe ar do roghchlár, díghlasáil an fhéidearthacht roghchlár a chruthú ó shaineolaithe, lascainí a fháil i r-siopa an fhorbróra, fógraí a bhaint agus roinnt buntáistí eile a dhíghlasáil, ullmhaigh CZK 79 in aghaidh na míosa, CZK 199 ar feadh 3 mhí, 499 CZK in aghaidh na bliana nó CZK 799 in aghaidh na bliana freisin do bhaill teaghlaigh.
Is féidir leat an feidhmchlár Tábla Calorie a shuiteáil ón nasc seo
Gailearaí na nGrianghraf
Fitify
Is cuid dhílis de neartú é figiúr idéalach a choinneáil. Tá go leor feidhmchláir san App Store deartha chun na críche seo, ach baineann Fitify leis an mbarr iomlán sa réimse. Ní hamháin go bhfaighidh tú níos mó ná 900 cleachtadh anseo, le meaisíní aclaíochta agus le do mheáchan féin, ach tar éis é a íoslódáil, beidh feidhmchlár thar a bheith rathúil le feiceáil ar do iPhone, iPad agus Apple watch. Arís, roghnaíonn tú ag an tús cé acu an tosaíocht atá agat a bheith níos barainní nó níos mó matán a bheith agat, agus déanann an clár oiriúnú duit dá réir sin. Le haghaidh gnéithe níos airde agus oiriúnú do phlean aclaíochta, brath ar níos lú caiteachais, tá rogha agat maidir le síntiúis mhíosúla agus bhliantúla.
Is féidir leat Fitify a shuiteáil saor in aisce anseo
Gailearaí na nGrianghraf
Streaks
Is dócha go bhfuil a fhios agat go maith é. Déanann tú rún dul ag rith, aclaíocht nó gníomhaíocht spóirt de chineál éigin a dhéanamh gach lá. Is féidir an chéad seachtain a bhainistiú go héasca, ach sna laethanta ina dhiaidh sin tá sé níos measa agus go tobann níl aon rud fágtha de do réiteach. Mar sin féin, cuireann Streaks cosc air seo, ina gcruthaíonn tú nósanna agus spreagann an clár tú i gcónaí an ghníomhaíocht a dhéanamh. A bhuíochas leis go bhfuil na bogearraí ar fáil freisin le haghaidh uaireadóirí Apple, déanfar do ghníomhaíochtaí lasmuigh a thaifeadadh i gcónaí, agus mar sin ní gá go bunúsach a bheith buartha faoi rud ar bith. Cosnaíonn an clár CZK 129 uair amháin, agus má tá fadhb agat le do nósanna, ní dóigh liom go pearsanta go bhfuil an méid ró-ard sa chás sin.
Is féidir leat an feidhmchlár Streaks do CZK 129 a cheannach anseo
Gailearaí na nGrianghraf
ithimid sláintiúil
Más é an bia sláintiúil an alfa agus óimige duit, ach nach bhfuil aon smaoineamh agat conas béile éadrom agus blasta a chócaráil ag an am céanna, níor cheart duit an aip a ithimid go sláintiúil a chailleann. Tá go leor oidis éagsúla de gach cineál, áit a bhfuil tú cúrsaí aonair atá beartaithe le haghaidh bricfeasta, sneaiceanna, lón nó dinnéar. Is féidir freisin miasa a ullmhú de réir na gcomhábhar atá agat sa bhaile faoi láthair, nuair nach gá duit ach iad a chuardach san iarratas. Tá a r-siopa féin ag ríomhchláraitheoirí Jíme zdravé freisin, áit ar féidir leat leabhar cócaireachta cuimsitheach a cheannach ina bhfaighidh tú oidis uathúla freisin, ach i gcás go leor agaibh beidh na hoidis a thaifeadtar sa chlár le haghaidh gléasanna soghluaiste níos mó ná go leor.
Is féidir leat an aip We Eat Healthy a shuiteáil saor in aisce anseo
Gailearaí na nGrianghraf
