Vratislav Holub Tá fón Apple feistithe le gné spéisiúil ar a dtugtar Night Shift, a tháinig leis an gcóras oibriúcháin iOS 9. Tá a chuspóir simplí go leor. Aimsíonn an iPhone am luí na gréine bunaithe ar ár suíomh agus ansin gníomhaíonn sé an fheidhm, rud a fhágann go n-aistríonn an taispeáint go dathanna níos teo agus ba cheart go laghdódh sé an solas gorm mar a thugtar air. Is é seo go beacht an príomh-namhaid maidir le cáilíocht codlata agus titim ina chodladh. Eolaithe ó Ollscoil Brigham Young (BYU).
Is féidir feidhm Shift Oíche den chineál céanna a fháil freisin ar Androids iomaíocha inniu. Níos luaithe, chomh maith le córas macOS Sierra, tháinig an fheidhm ar ríomhairí Apple freisin. Ag an am céanna, tá an gadget seo bunaithe ar staidéir níos luaithe, de réir a bhféadfaidh solas gorm tionchar diúltach a imirt ar chaighdeán codlata agus dá bhrí sin cur isteach ar ár rithim circadian. Nuafhoilsithe studie ón institiúid BYU thuasluaite, in aon chás, baineann sé an bonn de na blianta taighde agus tástála seo beagán agus mar sin tugann sé faisnéis nua, sách suimiúil. Chinn an tOllamh Síceolaíochta Chad Jensen an teoiric féin a thástáil, in éineacht le taighdeoirí eile ó Ionad Leighis Ospidéal Leanaí Cincinnati, a rinne comparáid idir codlata trí ghrúpa daoine.
Go sonrach, is úsáideoirí iad seo a úsáideann an fón san oíche le Night Shift gníomhach, daoine a úsáideann an fón san oíche freisin, ach gan Night Shift, agus go deireanach ach ní a laghad, iad siúd nach bhfuil ar a bhfón cliste ar chor ar bith roimh dul a chodladh. dearmadta. Bhí na torthaí ina dhiaidh sin iontas go leor. Go deimhin, níor léiríodh aon difríochtaí idir na grúpaí tástáladh seo. Mar sin ní chinnteoidh Night Shift codladh níos fearr, agus ní chuideoidh an fhíric nach n-úsáidfimid an fón ar chor ar bith ach an oiread. Bhain 167 duine fásta idir 18 agus 24 bliana d’aois leis an staidéar a thuairiscítear a úsáideann fón go laethúil. Chun na torthaí is fearr a bhaint amach, feistíodh daoine aonair ansin le méadair luasghéaraithe láimhe chun monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht le linn codlata.
Cuimhnigh ar an seó 24″ iMac (2021):
Gailearaí na nGrianghraf
Ina theannta sin, bhí feidhmchlár speisialta suiteáilte ag na daoine sin a úsáideann a bhfón sula dtéann siad a chodladh le haghaidh anailíse níos cruinne. Go sonrach, thomhais an uirlis seo am codlata iomlán, cáilíocht codlata, agus cé chomh fada a thóg sé ar dhuine aonair titim ina chodladh. In aon chás, níor chuir na taighdeoirí deireadh leis an taighde ag an bpointe seo. Ina dhiaidh sin bhí an dara cuid, inar roinneadh na rannpháirtithe go léir ina dhá ghrúpa. Sa chéad ghrúpa bhí daoine le meánré codlata níos mó ná 7 n-uaire an chloig, agus sa dara grúpa bhí daoine a chodail níos lú ná 6 huaire sa lá. Chonaic an chéad ghrúpa difríochtaí beaga i gcáilíocht codlata. Is é sin, bhí codlata níos fearr ag úsáideoirí neamhfhóin ná úsáideoirí fón, neamhspleách ar Night Shift. I gcás an dara grúpa, ní raibh aon difríocht ann a thuilleadh, agus ní raibh sé cuma cé acu an raibh siad ag imirt leis an iPhone roimh dul a chodladh nó nach raibh, nó an raibh an fheidhm thuasluaite gníomhach acu.
D'fhéadfadh sé a bheith suim agat
Adam Cos Dá bhrí sin tá toradh an staidéir soiléir go leor. Níl an solas gorm mar a thugtar air ach fachtóir amháin i gcás fadhbanna le titim ina chodladh nó le cáilíocht codlata. Tá sé tábhachtach spreagthaí cognaíocha agus síceolaíochta eile a mheas. Bhí am ag go leor saothróirí úll cheana féin tuairimí suimiúla a nochtadh faoi thorthaí an taighde. Ní fheiceann siad Night Shift mar réiteach ar na fadhbanna a luaitear, ach féachann siad air mar dheis iontach a shábhálann na súile san oíche agus a dhéanann níos taitneamhaí ag stánadh ar an taispeáint.
Staidéar a thiontaíonn na blianta staidéir (iolra) ar rithimí circadian? Bhuel, bheinn an-chúramach faoi thaighde san am atá caite a chaitheamh chomh gasta.
Mar sin ní staidéar díreach é 129 freagróir roinnte ar thrí, ach imscrúdú 🙂 Ar aon nós, ábhar an-suimiúil ar fiú tuilleadh mionsaothraithe a dhéanamh air 🙂