David Trlica Modh oíche, scagaire solas gorm nó Oíche Shift. I ngach cás, is feidhm chomhionann é seo chun brú súl a íoslaghdú agus solas gorm a laghdú ó thaispeántas an fheiste. San Airteagal seo, inseoimid duit conas Night Shift a ghníomhachtú ar fheistí iOS agus Mac araon. Ag an am céanna, tabharfaimid comhairle ar bhealach eile chun na súile a mhaolú.
Cén fáth a bhfuil sé úsáideach an scagaire solas gorm a bheith gníomhach?
Fiche bliain ó shin, is ar éigean a labhair faoi sholas gorm ar chor ar bith. Le teacht na teicneolaíochta nua-aimseartha, tá méadú mór tagtha ar an am a chaitheann daoine os comhair an scáileáin. Tarlaíonn an fhadhb go príomha sna huaireanta tráthnóna, nuair a bhíonn tionchar diúltach ag astú solais ghorm ar tháirgeadh melatonin - hormone a bhfuil dlúthbhaint aige le hionduchtú codlata agus rithimí circadian.
Is é an réiteach is simplí chun solas gorm a sheachaint ná feistí a úsáid le taispeáint sa tráthnóna agus san oíche. Ar ndóigh, tá sé seo dodhéanta don chuid is mó daoine, agus is é sin an fáth a tháinig monaróirí suas le scagaire solas gorm. In éiceachóras Apple, tugtar Night Shift ar an ngné seo, agus oibríonn sé ó luí na gréine go héirí na gréine de réir réamhshocraithe. Má tá Night Shfit gníomhach, aistríonn dath an taispeántais go dathanna níos teo agus mar sin cuireann sé deireadh le solas gorm.
Conas Night Shift a ghníomhachtú ar iPhone, iPad agus iPod?
Mar a nochtann tacaíocht Apple, is féidir Night Shift a chur ar siúl ar dhá bhealach. Is féidir an fheidhm a rochtain go tapa tríd an Lárionad Rialaithe. In sé, brúigh an deilbhín rialaithe gile agus is féidir leat an deilbhín Night Shift a fheiceáil i lár bun an chéad scáileáin eile.
Gailearaí na nGrianghraf
Is é an dara bealach clasaiceach trí Socruithe - Taispeáint agus gile - Oíche Shift. Gheobhaidh tú roghanna níos forbartha anseo freisin, mar shampla d’amanna féin a sceidealú nuair ba cheart an fheidhm a chur ar siúl. Is féidir an teocht dath a choigeartú anseo freisin.
Modh Shift Oíche a ghníomhachtú ar Mac
Ar Mac, oibríonn Night Shift díreach mar an gcéanna. Déantar socruithe trí roghchlár Apple - System Preferences - Monatóirí. Anseo, cliceáil ar an bpainéal Shift Oíche. Is féidir leat do sceideal féin a chruthú nó an fheidhm a shocrú chun dul ar siúl go huathoibríoch ó dhubh go breacadh an lae. Tá rogha ann freisin an teocht dath a choigeartú. Is féidir an fheidhm a ghníomhachtú de láimh freisin ón Ionad Fógraí, beidh sé le feiceáil chomh luath agus a scrollaíonn tú suas sa lár.
Gile oiriúnaitheach
Bíonn tionchar ag gile an taispeántais ar thuirse súl freisin. Tá sé iontach go mbeadh feidhm uathoibríoch-gile gníomhach a chinneann an gile ag brath ar an soilsiú comhthimpeallach. Tá gile ró-íseal nó, os a choinne sin, ró-ard díobhálach do na súile. Is féidir leat do shúile a mhaolú freisin le sosanna simplí. Is minic a thugtar an riail 20-20-20. Tar éis féachaint ar an scáileán ar feadh fiche soicind, tá sé molta chun féachaint ar rud éigin eile 20 méadar ar shiúl (ar dtús 6 troigh ar shiúl) ar feadh 20 soicind. Má bhíonn fadhbanna agat ag léamh an téacs, is cinnte go gcuideoidh sé leat méid an téacs a choigeartú.
D'fhéadfadh sé a bheith suim agat
Chomh maith leis sin déan iarracht spéaclaí solais frith-gorm
Tá spéaclaí frith-ghorma solais tar éis éirí ina n-uirlis tóir ag go leor daoine a chaitheann uaireanta fada os comhair scáileáin dhigiteacha, cibé acu le haghaidh oibre, staidéir nó siamsaíochta. Is féidir leis an solas gorm a astaíonn ár bhfeistí tionchar diúltach a bheith aige ar chaighdeán ár gcodladh trí chur isteach ar tháirgeadh melatonin, an hormone codlata. Ina theannta sin, is féidir le nochtadh iomarcach do sholas gorm a bheith ina chúis le tuirse súl agus fiú damáiste don reitine. Déanann gloiní solais frith-ghorma scagadh agus laghdú ar an méid solas gorm a shroicheann ár súile, ag cuidiú lenár sláinte amhairc a chosaint agus le cáilíocht codlata a fheabhsú. Féach orthu siúd spéaclaí solas gorm is fearr agus mar sin do radharc súl a chosaint beagán níos mó.
