Vratislav Holub Caithfidh gach duine déileáil le strus ó am go chéile. Ar an drochuair, níl aon treoir uilíoch ann a d'fhéadfadh cabhrú le gach duine. agus do roinnt daoine b'fhearr dul ag siúl nó ar thuras, chun athrú a dhéanamh, b'fhéidir gurbh fhearr le daoine eile, mar shampla, aclaíocht, machnamh nó ióga. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir lenár ngutháin cabhrú linn freisin, nó feidhmchláir áisiúla a dhíríonn go díreach ar bhainistiú struis agus cásanna comhchosúla. Is féidir leat a scíth a ligean agus scíth a ligean i ionad folláine baile.
Dá bhrí sin, san Airteagal seo, beidh muid ag taitneamh a bhaint as na apps iPhone is fearr chun strus a bhainistiú. Tá roinnt roghanna ann agus braitheann sé ar gach úsáideoir amháin cén clár is fearr a oireann dóibh. Mar a luadh againn thuas, déileálann gach duine le strus ar bhealach difriúil, agus is é sin an fáth gur féidir difríocht shuntasach a dhéanamh idir roghanna pearsanta i dtéarmaí na n-iarratas féin.
Mindfulness
Má tá Apple Watch agat, is dócha nach mbeidh ort fiú aon aipeanna eile a íoslódáil. Mar chuid de watchOS, tá feidhmchlár dúchasach Mindfulness ann ar féidir leis an rud ar a dtugtar a thairiscint duit cleachtaí análaithe. Deimhníodh go leor uaireanta cheana féin gur féidir le cleachtaí análaithe den sórt sin cabhrú le scíthe agus le bainistíocht struis, rud a fhágann gur deis iontach iad gach lá. Ina theannta sin, ní ghlacann siad an iomarca ama agus cuidíonn siad le duine socair, fáil réidh le gach fadhb ar feadh tamaill agus díriú ach ar a anáil féin.
D'fhéadfadh sé a bheith suim agat
Amaya Tomán Tá an feidhmchlár saor in aisce ar ndóigh, réamhshuiteáilte cheana féin laistigh den chóras oibriúcháin watchOS thuasluaite. Le linn na gcleachtaí análaithe, déanfaidh an t-uaireadóir monatóireacht freisin ar do ráta croí, ar féidir leat a athbhreithniú ansin agus a fheiceáil láithreach cén éifeacht atá ag cleachtaí den sórt sin i ndáiríre. Ní mór dúinn freisin gan dearmad a lua go bhfuil sé faoi gach úsáideoir amháin cé chomh fada is mian leo a breathe. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh workout nóiméad nó cúig dhíreach, is leatsa an rogha.
Headspace: Meditation Aireach
Feidhmchlár coitianta i measc úsáideoirí úll is ea Headspace: Mindful Meditation. Braitheann an aip seo ar mhachnamh faoi threoir mar a thugtar air, áit ar féidir leis cabhrú leat le strus trí cheachtanna éagsúla, cleachtaí agus gníomhaíochtaí eile. Ag an am céanna, trína úsáid, beidh tú ag foghlaim faoi bhealaí éagsúla chun déileáil le smaointe diúltacha féideartha.
Headspace: Meditation Aireach
Tá an feidhmchlár seo ar fáil go hiomlán saor in aisce. Mar sin féin, más mian leat an tairbhe is mó a bhaint as, ní féidir leat a dhéanamh gan síntiús, rud a thugann rochtain duit ar roinnt roghanna eile. I gcás den sórt sin, is féidir leat cabhair a fháil, ní hamháin le gnáthmhachnamh, ach leathnófar go suntasach do chuid féidearthachtaí i dtéarmaí machnaimh codlata, faoiseamh strus, tógáil táirgiúlachta agus a leithéidí.
Headspace: Is féidir Mindful Meditation a íoslódáil anseo
BetterSleep: Scíth a ligean agus codladh
Mar a thugann an t-ainm le fios, cuireann an feidhmchlár BetterSleep: Relax and Sleep chuige ó uillinn beagán difriúil agus díríonn sé go príomha ar chodladh, nó titim ina chodladh. Go sonrach, ba chóir dó do cheann a ghlanadh sula dtéann tú a chodladh agus a chinntiú nach gcuirfí béim gan ghá ort ag an nóiméad sin. Dá bhrí sin, laistigh den app, gheobhaidh tú roinnt fuaimeanna éagsúla le haghaidh titim ina chodladh.
BetterSleep: Scíth a ligean agus codladh
Is féidir leat séiseanna aonair a chur le chéile freisin, a n-toirt a choigeartú agus do mheascán féin a chruthú. Ar an láimh eile, ní gá duit an app a úsáid díreach roimh luí. Is féidir é a úsáid ar an mbealach céanna, mar shampla, le linn machnaimh, scíthe (mar shampla i folláine), nuair a bhíonn yoga agus a leithéidí á chleachtadh. Tá BetterSleep: Relax and Sleep ar fáil saor in aisce san App Store le haghaidh iPad, iPhone, Apple TV agus Apple Watch. Ach arís, beidh ort íoc as síntiús chun na gnéithe go léir a dhíghlasáil.
Íoslódáil an aip BetterSleep: Lig do scíth agus Codladh anseo
Sanvello: Imní & Storm
Is uirlis chuimsitheach freisin le haghaidh faoiseamh strus é an aip Sanvello: Imní & Storm. Tugann an clár seo roinnt roghanna chun déileáil le hamanna deacra, a bhuíochas sin is féidir leat brath ar rudaí mar mhachnamh faoi threoir, oiliúint, teiripe, modhanna chun déileáil le strus agus go leor eile. Chun cúrsaí a dhéanamh níos measa, is féidir leat fiú teagmháil a dhéanamh le speisialtóir go díreach laistigh den iarratas agus cabhair a iarraidh air.
Sanvello: Imní & Storm
Ag an am céanna, tógann an t-iarratas ar a phobal féin. Ní chaithfidh duine faoi strus leis na fadhbanna seo a bheith ina aonar riamh, agus mar sin is mór an tacaíocht é pobal atá in ann tacú lena chéile agus bogadh ar aghaidh. Ina theannta sin, is féidir gach taifead ó Sanvello: Imní & Storm a chomhtháthú i Sláinte dúchais, a bhuíochas sin is féidir leat do shonraí sláinte go léir a bheith go soiléir in aon áit amháin - is cuma cé acu sonraí a bhaineann le sláinte fhisiciúil nó mheabhrach é. Tá an aip ar fáil san App Store go hiomlán saor in aisce, ach caithfidh tú íoc as cuid dá roghanna.
Íoslódáil an aip Sanvello: Imní & Storm anseo
Coinnigh guaim ort féin!!!
Ar deireadh, is féidir linn an t-iarratas Seiceach Nepanikař a lua !!! Déileálann sé go ginearálta le meabhairshláinte agus úsáidtear é chun cabhrú le dúlagar, mothúcháin imníoch, scaoll agus daoine eile. Laistigh den app, is féidir leat teacht ar roinnt leideanna suimiúla a chabhróidh leat déileáil le staid shonrach ar an toirt. Ag an am céanna, tá mionchluichí éagsúla ann freisin chun an ceann a ghlanadh, scíthe, dúshláin chun dul ar aghaidh agus níos mó.
Tá an feidhmchlár ar fáil saor in aisce go díreach san App Store. Áiríonn an clár freisin teagmhálacha le saineolaithe ar féidir leo cabhrú leat leis na cásanna ar leith. Go díreach Ná bí buartha !!! cuireann sé cúnamh ar fáil freisin i bhfoirm teiripe ar líne, atá ina seirbhís íoctha cheana féin.
