Amaya Tomán D'fhéadfadh sé a bheith an-dúshlánach uaireanta tosú ar stíl mhaireachtála níos sláintiúla agus go háirithe an stíl mhaireachtála seo a chothabháil. Más mian leat freisin do chuid féin níos fearr a thógáil agus gur mhaith leat cabhair a fháil ó aipeanna éagsúla, is féidir leat a bheith spreagtha ag ár gcúig leid agus cleasanna inniu.
D'fhéadfadh sé a bheith suim agat
Vratislav Holub Streaks
Má tá tú soiléir faoi cad go díreach is mian leat a dhéanamh do do stíl mhaireachtála níos sláintiúla, ach uaireanta go mbíonn fadhbanna agat cloí le tascanna aonair, beidh an aip Streaks áisiúil. Chinn mé go pearsanta infheistíocht a dhéanamh ann tar éis triail nár éirigh leis na roghanna íoctha go léir a d'fhéadfadh a bheith ann, agus is cinnte nach bhfuil aiféala orm. San iarratas Streaks, is féidir leat spriocanna aonair a shocrú, a gcomhlíonadh a thaifeadadh agus a bheith spreagtha ag do rath féin. Tá an feidhmchlár Streaks ar fáil san App Store le haghaidh 129 corónach, le haghaidh 199 corónach is féidir leat pacáiste a cheannach , ina bhfuil, chomh maith le Streaks, gheobhaidh tú freisin iarratais Streaks Workout agus HealthFace.
Gailearaí na nGrianghraf
Is féidir leat an feidhmchlár Streaks le haghaidh 129 corónach a íoslódáil anseo.
Fitify
Is feidhm iontach iontach é Fitify ó cheardlann cruthaitheoirí cáilithe na Seice, le cabhair a mbeidh tú in ann do sprioc roghnaithe a bhaint amach go héifeachtach - cibé acu is meáchain caillteanas, tógáil muscle, nó díreach feabhas iomlán ar do riocht fisiciúil. Tugann Fitify an rogha a fheidhmiú le trealamh agus le do mheáchan féin, agus féadann sé cleachtaidh a chur le chéile a bheidh ag teacht le do riachtanais, taithí agus riocht fisiciúil. Anseo gheobhaidh tú cleachtaí don chorp ar fad agus do chodanna aonair, chomh maith le hoiliúint cardio agus neart, tá síneadh, HIIT nó b'fhéidir cleachtaí scíthe ann freisin.
Gailearaí na nGrianghraf
Is féidir leat an aip Fitify a íoslódáil saor in aisce anseo.
Cairteacha calorie
Is cuid lárnach de stíl mhaireachtála shláintiúil é cothú cuí freisin. Más mian leat monatóireacht a dhéanamh ar d'iontógáil calraí, sreabhán nó macronutrients aonair, beidh na Táblaí Calorie Seice cruthaithe go maith agat maidir leis seo. Bunaithe ar na sonraí a chuireann tú isteach, ríomhann an feidhmchlár do neasioncam, ar féidir leat monatóireacht a dhéanamh air go héasca ansin. Cuireann táblaí calraí bunachar sonraí fairsing de bhianna, deochanna agus gníomhaíochtaí ar fáil agus is féidir dul isteach go tapa.
Gailearaí na nGrianghraf
Is féidir leat an feidhmchlár Tábla Calorie a íoslódáil saor in aisce anseo.
Insight Timer
Is éard atá i gceist le stíl mhaireachtála shláintiúil ná aire a thabhairt ní hamháin do riocht agus folláine fhisiceach ach freisin. Más mian leat triail a bhaint as teicnící éagsúla machnaimh agus scíthe, ach go bhfuil tú fós sách fumbling sa réimse seo, cabhróidh an aip Insight Timer leat. Is aip saor in aisce é seo a thairgeann tú líon mór clár éagsúil treoraithe agus íon ceoil/saimh fuaime agus machnaimh d’fhaid éagsúla. Cuireann raon leathan cruthaitheoirí a gcuid clár agus cúrsaí ar fáil, agus is cinnte go bhfaighidh tú an ceann is fearr a oireann duit féin i measc na ndaoine sin.
Gailearaí na nGrianghraf
Is féidir leat Insight Timer a íoslódáil saor in aisce anseo.
Codladh Uathoibríoch
Is cuid dhílis dár bhfolláine mheabhrach agus fhisiciúil iomlán codlata ardchaighdeáin. Más mian leat monatóireacht a dhéanamh ar cháilíocht agus ar ghnéithe éagsúla de do chodladh, is féidir linn an app Autosleep a mholadh. Mar a thugann an t-ainm le fios, is féidir leis an aip seo do chodladh a rianú go hiomlán go huathoibríoch - mar sin ní gá duit a rá go bhfuil tú díreach tar éis dul isteach sa leaba agus go bhfuil tú ar tí dul a chodladh. Is féidir le húsáideoirí an feidhmchlár a úsáid lena n-Apple Watch, ach freisin iad siúd a chuireann a n-uaireadóir ar an seastán oíche agus iad ag codladh. Cuirfidh AutoSleep anailís mhionsonraithe i ndáiríre ar fáil duit de gach cineál a bhaineann le do chodladh agus a cháilíocht.
Gailearaí na nGrianghraf
Is féidir leat an feidhmchlár AutoSleep le haghaidh 129 corónach a íoslódáil anseo.
